Online trener skvela volba pre kazdeho.

V dnešnom článku vám chcem predstaviť super pomocníka pre každého a to online tréner manažéra. 
Tento systém je skvelý v tom že Vám oproti klasickému tréningovému rozpisu ako dostane od trénera
 vygeneruje presný tréningový plán v ktorom mate presne rozpísané  ktorý deň mate urobiť s akou váhou a koľko opakovaní.
 Je možnosť si vybrať s veľkého množstva tréningov a síce silové tréningy, tréningy na objem, tréning na schudnutie. 
Pre ženy a mužov skratka každý si vyberie. Úplné super na tom je že systém ma skvelú štatistiku číže je možné sledovať priebeh tréningu .
 Tiež je možné zapísať si svoje proporcie a sledovať premenu. Skvelú podporu nájdete na fóre. Mozte pozvať svojich priateľov ako
 ja nájsť si tých ktorý chcú dosiahnuť svoj ciel. Úplné najlepšia vec na tom je ta že je to všetko zadarmo. Tak si to zhrnieme

Osobný tréner

 - správy plán

- ukáže ako sa cvičí

- potrebujete doňho investovať minimálne 15 Eur na tréning

Online tréningový manažér www.mybodymanager.net

- vygeneruje presný plán deň po dni

- plán mate pri sebe v mobile mozte ho dopĺňať 

- ukáže ako sa cvičí motivuje komunitou

- mozte si nájsť ľudí rovnako zameraných

- mate prehľad presne o tom čo sa deje

- veľké fórum ako podpora pre každého

- je to úplne zadarmo

Tak neváhajte a rozhodnite sa správne www.mybodymanager.net

Strečing pred cvičením neprospieva, ale škodí!

Preťahovanie svalov statickým strečingom ich skôr namáha takisto, ako keď prudko napnete gumu. Neprehriatym a nepripraveným svalom to môže ešte viac poškodiť.

Strečingu, spôsobuje radikálne natiahnutie a zúženie svalov, by sa mali ľudia venovať nezávisle od cvičenia. Predklony, dotýkanie sa palcov nanohách

, či preťahovanie sa pomocou úklonov a ďalšie metódy strečingu pred cvičením podľa posledných experimentálnych štúdií svalom skôr uškodia. Namiesto uvoľnenia dochádza k pretiahnutiu svalov.

„Keď sa športovec venuje strečingu pred cvičením, telo si povie, že je riskantné, aby bolo príliš namáhané. Kompenzuje si to kontrakciou a zvýšeným napätím. To znamená, že po strečingu sa telo

nie je schopné pohybovať rýchle a voľne. Naviac, je náchylnejšie na zranenia,“ vysvetľuje doktor Kieran O´Sullivan svoje posledné klinické objavy.

Podľa neho je strečing dôležitý a ľudia by sa mu mali venovať, pretože zvyšuje pružnosť tela. Ale má jednu podmienku

. Nemali by ho robiť nikdy pred cvičením alebo inou fyzickou aktivitou vrátane posilňovania. Strečing má svoje miesto skôr na konci dňa.

Svaly by sa mali pred cvičením uvoľniť a prehriať poklepávaním, trepaním a ľahkými cvikmi. Experti z celého sveta

si uvedomujú, že desiatky rokov zažitý strečing pred cvičením je len ťažké dostať z hláv učiteľov telocviku, trénerov a športovcov. Faktom však je, že klinickétesty

dokázali, že statický strečinmg pred pretekmi a cvičením viac svalom škodí, ako prospieva.